22x lichte ontbijtjes

Smeer 1 snee bruinbrood dun in met halvarine en beleg met hüttenkäse of een plakje jong belegen kaas. Maak dit ontbijt compleet met een klein glaasje tomatensap.

Voor dit gerecht pak je 2 plakjes knäckebröd. Beleg de ene cracker met magere smeerkaas en de andere met leverworst. Als je het lekker vindt, kun je het knäckebröd ook besmeren met een klein laagje halvarine.

Wil je een lekker zondagsontbijt? Snijd een sneetje krentenbrood en besmeer met een dun laagje halvarine. Geniet van een glaasje versgeperste sinaasappelsap.

Leg 1 plakje knäckebröd op je ontbijtbord en besmeer met wat halvarine. Beleg vervolgens met een plakje Leidse kaas en 1 gekookt ei. Je kunt je ei ook uit het vuistje eten, als je dat lekkerder vindt.

Wil je een speciaal ontbijt? Geniet van 1 plakje roggebrood en beleg met 1 plakje Italiaanse rauw ham. Snijd 1 tomaat in plakjes en beleg je broodje daarmee. Ook bij dit ontbijt kun je genieten van koffie of thee zonder suiker.

Mmm, geniet van een plak ontbijtkoek met een beetje halvarine. Ideaal voor de lekkere en kleine trek. Verwen jezelf ook nog met een glas halfvolle melk.

Vandaag laat je het brood staan en proef je de heerlijke smaken van magere yoghurt. Maak 1 portie van 1.5 dl voor jezelf. Wil je nog wat extra smaak erin? Voeg 20 gram cornflakes toe en rasp er een appel over. De appel kun je ook apart eten.

Dit ontbijt zet je binnen een paar minuten op tafel. Je hebt alleen kant-en-klare havermoutpap nodig. Voor de afwisseling kun je dit gerecht verrijken met wat fruit. Een banaan, peer of bosvruchten bijvoorbeeld.

Smeer een sneetje volkorenbrood met magere smeerkaas. Mag het nog romiger? Besmeer dan ook met een dun laagje halvarine. Een glas karnemelk erbij en je heerlijke ontbijtje is af.

Geen beschuit met muisjes, maar wel met heerlijke jam. Je mag zelf bepalen welke smaak je het lekkerst vindt. Kies je voor aardbei, abrikoos of bosvruchten? Schenk jezelf ook nog een glas karnemelk in en het genieten kan beginnen.

Pak 1 plakje knäckebröd en besmeer met halvarine, magere smeerkaas en 4 geweekte pruimen. Pruimen? Ja! Hollandser kun je het niet krijgen. En lekkerder ook niet.

Heerlijk zoet beleg op je boterham? Meng 1 eetlepel magere kwark, 1 theelepel honing en een paar rozijnen met elkaar. Besmeer er je snee volkorenbrood rijkelijk mee. Smakelijk!

Soms kan iets zo lekkers, oh zo simpel zijn. Je hebt voor dit ontbijtje maar 2 ingrediënten nodig: gortepap en 2 eetlepels bruine suiker. Mixen in een kommetje en klaar ben je.

Wat worden we toch blij. Dit verrukkelijke ontbijt wil je niet missen op een zondagochtend. Hoe je dit gerecht maakt? Bak 1 plakje ham in een koekenpan met een klein beetje boter of margarine. Bak er vervolgens een spiegelei op.

Soms heeft een lekker, licht ontbijtje maar heel weinig nodig. Pak je pot pindakaas erbij en smeer er een sneetje brood mee. Als je nog iets meer wilt uitpakken, beleg je boterham dan ook met wat schijfjes banaan.

Neem een halve grapefruit, 1 beschuit en een plakje kaas. Wat je dan krijgt? Een ontbijt dat je laat watertanden. Een echte tropische verrassing waarmee je de ochtend heerlijk opstart.

Verwen jezelf en besmeer 1 snee krentenbrood met halvarine. Beleg met een plakje kaas. Een kop koffie of thee smaakt er goed bij.